در برنامه «ایران قهرمان» شبكه رادیویی ورزش، نقش ورزش در سلامت جسم و روان سالمندان بررسی شد؛ زهرا علیآبادی، رئیس كمیته روانشناسی هیئت پزشكی ورزشی استان مركزی، ورزش متناسب با شرایط جسمانی را عاملی مؤثر در كاهش اضطراب، تقویت خودتصویری، افزایش انگیزه و امید به زندگی سالمندان دانست.
به گزارش رادیو ورزش؛ سالمندی به معنای كنار گذاشتن فعالیت بدنی نیست و ورزش متناسب با شرایط جسمانی میتواند علاوه بر حفظ تواناییهای جسمی، در سلامت روان و احساس توانمندی سالمندان نیز نقش داشته باشد.
زهرا علیآبادی در گفتوگو با برنامه «ایران قهرمان» با اشاره به نگرانی برخی سالمندان و خانوادههای آنها از احتمال آسیبدیدگی هنگام ورزش، توصیه كرد افراد بالای 65 سال و سالمندانی كه با مشكلات جسمی مواجه هستند، پیش از انتخاب نوع فعالیت ورزشی با متخصص حركات اصلاحی یا آسیبهای ورزشی مشورت كنند.
رئیس كمیته روانشناسی هیئت پزشكی ورزشی استان مركزی گفت: فعالیت بدنی در صورت تناسب با وضعیت جسمانی فرد و انجام آن زیر نظر متخصص، نهتنها مانعی برای سالمندان نیست، بلكه میتواند از تشدید برخی آسیبها و مشكلات ناشی از كمتحركی نیز جلوگیری كند.
وی با اشاره به فعالیت مراكز حركات اصلاحی و آبدرمانی در شهرهای مختلف افزود: بسته به شرایط هر فرد ممكن است برنامههایی مانند آبدرمانی، ماساژ، حركات اصلاحی یا نرمشهای قابل انجام در خانه برای سالمندان در نظر گرفته شود.
علیآبادی در ادامه به آثار روانی ورزش در دوران سالمندی اشاره كرد و گفت: یكی از برنامههای روزانه سالمندان باید ورزش باشد؛ چرا كه فعالیت بدنی میتواند به كاهش احساس ناامیدی و بیفایدگی و بهبود تصور فرد از خودش كمك كند.
به گفته وی، سالمندان پس از بازنشستگی یا كاهش مسئولیتهای اجتماعی ممكن است زودرنجتر و عاطفیتر شوند و بیش از گذشته احساس كنند مورد توجه یا نیاز خانواده نیستند. ورزش میتواند در چنین شرایطی به بازگشت احساس توانمندی و شكلگیری تصویر مثبتتر از خود كمك كند.
وی همچنین ورزش گروهی را در تقویت این آثار مؤثر دانست و با اشاره به فعالیت یك گروه كوهنوردی سالمندان در استان مركزی گفت: اعضای این گروه با حضور پزشك و بهرهگیری از مشاوره و برنامههای تغذیه فعالیت میكنند و خودشان معتقدند كه توانمندی فكری و جسمی آنها موجب شده خانواده و اطرافیان نیز از آنها انرژی بگیرند.
علیآبادی در بخش دیگری از صحبتهای خود درباره ارتباط ورزش با انگیزه توضیح داد كه یك تصمیم اولیه برای ورزش، با تشویق و ایجاد محركهای مناسب میتواند به رفتاری مستمر تبدیل شود. به گفته او، حتی عوامل سادهای مانند تهیه كفش، لباس یا وسایل ورزشی مورد علاقه میتواند به ایجاد انگیزه برای ادامه فعالیت بدنی كمك كند.
وی ورزش را مجموعهای از افكار، انگیزهها، احساسات و هیجانات دانست و افزود: حتی انجام چند حركت ساده كششی یا نرمشی به شكل مستمر میتواند تجربهای مثبت برای فرد ایجاد كند و احساس تازهای نسبت به فعالیت بدنی به وجود آورد.
رئیس كمیته روانشناسی هیئت پزشكی ورزشی استان مركزی در پایان تأكید كرد داشتن نگاه ذهنی و انگیزشی مناسب به ورزش، میتواند زمینه استفاده از فعالیت بدنی برای تقویت سلامت جسم و روان، افزایش انگیزه و بهبود كیفیت زندگی را فراهم كند.
