8 راهكار ساده برای افزایش فعالیت بدنی اگرچه كمترین میزان فعالیت بدنی توصیه شده در هفته به میزان 150 دقیقه است اما هرگونه فعالیت جسمانی بهتر از نداشتن فعالیت است. 2 سال پیش
چند حركت ورزشی آسان برای درمان درد سیاتیك شما می توانید با یادگیری و اجرای چندحركت ورزشی ساده به درمان دردهای سیاتیك خود و عزیزانتان بدون انجام عمل جراحی كمك كنید. 5 سال پیش
حركات اصلاحی برای بهبود شانه نابرابر برنامه "گلخونه" چهارشنبه 31 اردیبهشت با حضورعلی ماهر، مربی و كارشناس حركات اصلاحی به ارائه حركات اصلاحی برای درمان عارضه شانه نابرابر پرداخت. 5 سال پیش
ورزش خانگی در روزهای قرنطینه،ورزش كنیم تا دچار اضافه وزن نشویم به طور كلی در روز 15 الی 30 دقیقه ورزش كردن ضروری است. 5 سال پیش
30 دقیقه ورزش در منزل بدون نیاز به باشگاه رفتن 30 دقیقه تمرین روی مقاوم سازی و افزایش قدرت بدن تمركز دارد. 5 سال پیش
كمك به حفظ سلامتی با انجام حركات ورزشی در قرنطینه سرپرست سابق فدراسیون ورزش های همگانی گفت: مردم باید سعی كنند با صبوری و مطالعه این دوران را تبدیل به دورانی كنند تا وضعیت خود را از نظر فعالیت بدنی، دانش و آگاهی ارتقا دهند. 5 سال پیش
نخستین تمرین شاگردان كولاكوویچ برگزار شد نخستین تمرین تیم ملی والیبال ایران در سالن بدنسازی هتل محل اقامت بازیكنان برگزار شد. 5 سال پیش
نعمتی با پرسپولیسی‌ها تمرین كرد/ مرور كارهای تاكتیكی زیر نظر كالدرون تیم فوتبال پرسپولیس تمرین امروز سه‌شنبه خود را در حالی انجام داد كه سیامك نعمتی در بخش‌هایی از تمرین، همبازیانش را همراهی كرد. 6 سال پیش
تلاش مضاعف كادرفنی پرسپولیس در تمرین سرمربی و مربی تیم فوتبال پرسپولیس در تمرین عصر امروز (سه شنبه) سرخ‌پوشان پایتخت، تلاش مضاعفی داشتند. 6 سال پیش
دروازه‌بان تستی رقیب شماره یك تیم ملی در تمرین پرسپولیس دروازه‌بان جوان زیر 19 سال كه سابقه بازی در تیم‌های پایه گالاتاسرای را در كارنامه دارد، برای تست در تمرینات پرسپولیس حضور دارد. 6 سال پیش
تمرین سبك شاگردان دنیزلی قبل از اعزام به تركیه/دبل شجاعی و غیبت 3 بازیكن تمرین امروز (چهارشنبه نوزدهم تیرماه) تراكتور پس از تعطیلی چهار روزه زیر نظر دستیار دنیزلی پیگیری شد. 6 سال پیش
آغاز تمرینات تیم امید با غیبت 11 بازیكن/ چیپ‌زنی قائدی در تمرین تمرینات تیم ملی امید امروز با حضور رئیس كمیته فنی فدراسیون فوتبال برگزار شد. 6 سال پیش
تمرینات كششی در محیط كار سبب افزایش انرژی كارمندان می‌شود عضو انجمن پزشكان ورزشی ایران معتقد است: انجام تمرینات كششی در محیط كار سبب اكسیژن‌رسانی بیشتر به اندام‌ها و رفع خستگی می‌شود. 6 سال پیش
پرسپولیس تكمیل شد!/تمرینات تاكتیكی سرخ‌پوشان زیر نظر كالدرون تیم فوتبال پرسپولیس تمرین نوبت بعدازظهر را با حضور احمد نوراللهی، علی علیپور و علیرضا بیرانوند آغاز كرد. 6 سال پیش
كالدرون پرسپولیس را تمرین داد تیم فوتبال پرسپولیس تمرین امروز چهارشنبه را با هدایت كادر فنی جدید آغاز كرد. 6 سال پیش
علل درد ساق پا و درمان شین اسپلینت در برنامه "مشاور" دوشنبه 19 فروردین، وجیه الله چشمه سری، متخصص پزشكی ورزشی، درباره درد ناحیه ساق پا توضیحاتی را ارائه كرد. 6 سال پیش
گام به گام گرم كردن قبل از انجام یك فعالیت ورزشی برنامه "پزشكی ورزشی" روز جمعه 14 دی با حضور علی صالح نیا، مربی بدنساز به موضوع گرم كردن صحیح قبل از فعالیت ورزشی اختصاص داشت. 6 سال پیش
كمر درد در كودكان و راهكارهای درمان آن برنامه "پزشكی ورزشی" روز جمعه 27 مهر با حضور دكتر اكرم كاویانی، عضو هیئت علمی دانشگاه شهید بهشتی به موضوع كمر درد در كودكان اختصاص داشت. 7 سال پیش
توصیه هایی برای افراد مبتلا به كمردرد در برنامه "باشگاه تندرستی" دوشنبه 2 مهر، دكتر بیتا بردبار آذری، كارشناس ورزش، درباره مشكل كمردرد و علل ایجاد آن توضیحاتی را مطرح كرد. 7 سال پیش
درد كمر و راهكارهای درمانی آن در برنامه "باشگاه تندرستی" دوشنبه 26 شهریور، دكتر بیتا بردبار آذری، كارشناس ورزش، درباره مشكلات كمری و ورزش های مناسب آن توضیحاتی را بیان كرد. 7 سال پیش
علل ایجاد انحراف شست پا و روش درمان در برنامه "مركز مشاوره ورزشی" سه شنبه 13 شهریور، دكتر شاهین صالحی، متخصص پزشكی ورزشی، در خصوص انحراف انگشت شست پا و دیسك كمری توضیحاتی را ارائه كرد. 7 سال پیش
علت و درمان محدودیت مچ پا برنامه "مركز مشاوره ورزشی" یكشنبه 24 تیر، با حضور دكتر وجیه الله چشمه سری، متخصص طب ورزشی، در خصوص شكستگی مچ پا و محدودیت حركتی توضیحاتی را ارائه كرد. 7 سال پیش
دلایل و راهكار درمانی گرفتگی عضلات ساق و كف پا برنامه "مركز مشاوره ورزشی" سه شنبه 22 خرداد، در گفتگو با دكتر وجیه الله چشمه سری، متخصص طب ورزشی، به بررسی علت گرفتگی عضلات ساق و كف پا پرداخت. 7 سال پیش
مخاطرات ورزش در هوای گرم در برنامه "از تندرستی تا افتخار" جمعه 18 خرداد، محمد وجدان زاده، استاد ورزش و پیشكسوت دو و میدانی، درباره خطراتی كه فعالیت ورزشی در هوای گرم برای افراد ایجاد می كند، توضیحاتی را ارائه كرد. 7 سال پیش
علت درد عضلات پشت پا بعد از تمرینات بدنسازی برنامه "مركز مشاوره ورزشی" یكشنبه 9 اردیبهشت، دكتر وجیه الله چشمه سری، متخصص طب ورزشی در خصوص درد عضلات پا بعد از تمرین بدنسازی و علل ایجاد آن مطالبی را ارائه كرد. 7 سال پیش
كوفتگی عضلانی تأخیری، علل و درمان برنامه "مركز مشاوره ورزشی" سه شنبه 21 فروردین، با حضور دكتر سعید نقیبی، متخصص فیزیولوژی ورزش، به بررسی دلایل ایجاد كوفتگی عضلانی تأخیری پرداخت. 7 سال پیش
نكات ضروری در انجام فعالیت ورزشی در روزهای سرد سال برنامه پزشكی ورزشی جمعه 4 اسفند با حضور دكتر حمید مساعدیان، مسئول بخش جستجو و نجات فدراسیون كوهنوردی و مسئول آموزش بخش پزشكی فدراسیون اسكی به موضوع انجام فعالیت ورزشی در روزهای سرد سال اختصاص داشت. 7 سال پیش
نكاتی ورزشی برای بیماران دیابتی برنامه "از تندرستی تا افتخار" جمعه 27 بهمن، با نیازاده، نایب رئیس اسبق فدراسیون دو و میدانی، پیرامون ورزش بانوان و نیز ورزش بیماران دیابتی گفتگو كرد. 7 سال پیش
علت تاندونیت شانه و راه های درمان آن برنامه "باشگاه تندرستی" دوشنبه 16 بهمن، با حضور دكتر بیتا بردبار آذری، كارشناس ورزشی، به موضوع تاندونیت شانه پرادخت. 7 سال پیش
توصیه های ایمنی و بهداشتی برای شنا در فصل سرما برنامه "از تندرستی تا افتخار" جمعه 28 مهر، با اقبالی، مربی شنای پیوند اعضا، پیرامون مسابقات كیش و نكاتی كه در هنگام شنا باید مورد توجه قرار داد، گفتگو كرد. 8 سال پیش
با ورزش سلولیت را رفع كنید برنامه باشگاه تندرستی دوشنبه 20 شهریور با حضور دكتر بیتا بردبار آذری، متخصص فیزیولوژی قلبی و عروقی به موضوع رفع سلولیت با كمك ورزش اختصاص داشت. 8 سال پیش
شناخت درد سیاتیك واقعی و كاذب برنامه مركز مشاوره ورزشی سه شنبه 17 مرداد با حضور دكتر شهاب اولیایی، رژیم شناس و مشاور تغذیه و دكتر وجیه الله چشمه سری، متخصص پزشكی ورزشی به توضیح درباره درد سیاتیك واقعی و كاذب پرداخت. 8 سال پیش
علت راه رفتن روی پنجه پا در كودكان برنامه "مركز مشاوره ورزشی" یكشنبه 18 تیر ماه با حضور دكتر شهاب اولیایی، رژیم شناس و مشاور تغذیه و دكتر وجیه الله چشمه سری، متخصص پزشكی ورزشی به علت راه رفتن با پنجه پا در كودكان اختصاص داشت. 8 سال پیش
اقدامات اولیه درمانی در آسیب های ورزشی در برنامه "مجله پزشكی ورزشی" جمعه 16 تیر، حامد نجف پور، جراح و دندانپزشك، در خصوص اقدامات اولیه درمانی در آسیبهای ورزشی نكاتی را ارائه كرد. 8 سال پیش
آشنایی با بازی های ایرانی، تفریح عیدانه ویژه برنامه نوروزی بازی های ایرانی با رویكرد معرفی بازی های سنتی كشورمان ساعت 20 در تعطیلات بهاری تقدیم دوستداران ورزش بومی و محلی می شود. در برنامه امروز نحوه برگزاری آیین سنتی نوروز در گیلان و توضیح درباره بازی هفت سنگ پرداخت. 8 سال پیش
درمان خانگی سیاهی دور چشم برنامه مركز مشاوره ورزشی پنج شنبه 19 اسفند با حضور دكتر شهاب اولیایی، رژیم شناس و متخصص تغذیه و دكتر وجیه الله چشمه سری، متخصص پزشكی ورزشی به بحث در خصوص گرفتگی عضلات و سیاهی دور چشم پرداخت. 8 سال پیش